La navidad es una época de reuniones, fiestas y cenas. Un periodo en el que guardamos los tenis y la ropa de gym para cambiarla por abrigos, botas y outfits elegantes para salir con la familia y los amigos. Las comidas y cenas abundantes, el alcohol, las desveladas y dulces navideños nos dejan recuerdos felices… pero también secuelas visibles tanto en la cintura como en el rostro.
No hay razones para olvidarse del autocuidado durante la época vacacional. Nuestra alimentación y estilo de vida influyen en el estado de la piel, especialmente la del rostro. Por ello, hoy te daremos algunos consejos para cuidar tu piel durante el invierno.
Sigue cuidando tu alimentación
El hecho de que te des unos gustos durante las cenas y fiestas no significa que debas hacer a un lado tu dieta regular. Limita el consumo de grasas saturadas, carbohidratos refinados, alcohol y azúcares, especialmente los días en que sabes que vas a comer excesivamente.
Opta por frutas y verduras, carnes magras, cereales integrales, grasas vegetales, pescado y carbohidratos complejos, de bajo índice glucémico. Esto no solo te ayudará a mantener tu peso y figura para bien empezar el año, sino que te ayudará a mantener una piel radiante y bella.
Sigue tu rutina de cuidado facial
Después de un día ajetreado en el que saliste de la oficina para ir a una reunión, probablemente llegues a casa anhelando ir a la cama. Pero no debes olvidar retirarte el maquillaje y lavar tu cara para limpiar todos los residuos que pueden obstruir tus poros y provocar indeseables granos.
Después de un periodo de excesos, la piel de la cara puede lucir cansada, seca o con excesivo brillo facial por la acumulación de grasa. Así que tu rutina de cuidado facial debe incluir limpieza y aplicación diaria de serum y crema, una exfoliación y el uso de mascarillas semanalmente.
Todo esto, en conjunto, mantendrá tu piel limpia, radiante y fresca, además de alejar problemas cutáneos como los granos y espinillas.
Aplícate bloqueador solar
Durante el invierno, la temperatura baja y es frecuente que haya más días nublados, con poca luz solar o la sensación de que “el sol no calienta”. Sin embargo, esto no es pretexto para olvidar el bloqueador solar.
Incluso si no sales mucho, o lo haces en las horas en las que el sol ha bajado, el uso de bloqueador te ayudará a proteger tu piel de la radiación ultravioleta que proviene tanto del sol, como de los reflejos en la ventana, e incluso de la pantalla de tu ordenador mientras trabajas.
El bloqueador solar no solo te protege contra el cáncer de piel, también ayuda a evitar la aparición de manchas, arrugas prematuras y fotoenvejecimiento. Así que hay más razones que pretextos para incluir el uso de bloqueador en tu rutina diaria.
No olvides tomar agua
Durante los días fríos, es común que no nos apetezca tomar agua. Sin embargo, el líquido vital es indispensable para mantener la hidratación en la piel, tanto desde el interior como en el exterior. los riñones eliminan los excesos de líquido y residuos en el cuerpo.
Cuando no tomamos suficiente agua y los riñones no pueden eliminar los residuos, nuestra piel también sufre las consecuencias ya que se observan cambios en el color y textura de la piel. Por ejemplo, las personas de tez clara pueden notar que su rostro tiene una apariencia gris o amarillenta, mientras que las personas de tez morena pueden ver su piel más oscura.
Además, al no beber suficiente agua la piel se torna reseca por la deshidratación, y es más fácil que salgan ronchas o grietas que causen mala apariencia, ardor y comezón.
Ponle un alto a los excesos
En la temporada de fiestas, es común excedernos en otras cosas aparte de la comida: alcohol, tabaco y desvelos. Los tres son factores que deshidratan la piel, además de añadir radicales libres, que pueden causar imperfecciones como granos y acelerar el envejecimiento.
¡No dejes de descansar!
Cuántas veces nos hemos desvelado por acudir a una reunión… para levantarnos temprano y acudir al trabajo. Hacer esto de vez en cuando no es malo, pero si se vuelve parte de tu estilo de vida durante la temporada navideña, tu piel lo resentirá.
Procura mantener tus hábitos de descanso, o adquirir nuevos en los que duermas al menos ocho horas diarias.
Consiente tu piel
Si ya hiciste todo lo que te recomendamos no hacer, te recomendamos poner manos a la obra para mitigar los daños. Después de una noche de fiesta, procura descansar, hidratarte adecuadamente, regalarte unos minutos con una mascarilla mientras ves tu serie favorita, y consumir alimentos antioxidantes o detox para ayudar a tu cuerpo a eliminar los excesos de grasa que consumiste estos días.
Y si quieres dar un paso más, consiéntete con un tratamiento como radiofrecuencia facial en México, microdermoabrasión, faciales o masajes relajantes para iniciar el próximo año 2023 con una piel más fresca, descansada y radiante.
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