La paniculopatía edemato-fibro esclerótica, es el término médico para denominar a la molesta celulitis, que no es otra cosa más que la alteración patológica del tejido subdérmico a causa del alto volumen de adipocitos o células grasas, lo que ocasiona una textura e imagen de la piel antiestéticas e incluso provoca inflamaciones que afectan la circulación y las funciones desintoxicantes del sistema linfático.
También conocida como “piel de naranja”, esta imperfección cutánea es tan común como difícil de desaparecer, aunque afortunadamente existen algunos trucos y tratamientos profesionales que han comprobado su efectividad para mitigar su avance y borrarla por completo.
En esta ocasión, te compartimos cinco tips que puedes seguir para lucir una piel sana, tersa y firme sin necesidad de hacer grandes sacrificios.
1. Selecciona bien lo que comes
Aunque todos sabemos que el exceso de lípidos y carbohidratos favorece la acumulación de grasa corporal, lo cierto es que no por ello debemos dejarlos fuera de nuestra dieta, sino elegir aquellos que sean más nutritivos y moderar las porciones.
Así, una opción es cambiar el aceite de siempre por uno de oliva extra virgen, las papas fritas por nueces o cacahuates horneados, preferir las carnes magras y, en general, evitar todos aquellos alimentos altos en grasas saturadas y sodio.
2. Mantén una vida activa
No necesitas correr maratones o matarte en el gym para mantener tus músculos firmes y reducir los adipocitos que causan la celulitis; basta con seguir las recomendaciones de la OMS sobre la actividad física para la salud y combinar actividades cotidianas – como barrer, subir escaleras y salir a caminar— con alrededor de unos 75 minutos semanales de ejercicio intenso. Siguiendo esta recomendación podrás verte y sentirte mejor corporal y mentalmente.
3. Evita posturas en las que cruces las piernas
Cruzar las piernas es un gesto muy común al estar sentado, sin embargo, especialistas afirman que esta postura entorpece la buena circulación sanguínea y linfática, lo que promueve la formación de celulitis e incluso várices.
En el mismo tenor, utilizar ropa muy entallada y poco elástica puede ocasionar el estancamiento de adipocitos bajo la piel y problemas vasculares.
4. Bebe mucha agua
Según un estudio de la National Academies of Sciences, Engineering and Medicine (NASEM) de Estados Unidos, el promedio diario de agua que necesita una mujer adulta es de 2.7 litros, mientras que los hombres requieren alrededor de 3.7.
Esta cantidad de líquido, que supera a la consabida recomendación de beber ocho vasos de agua diariamente, puedes obtenerla implementando en tu dieta frutas y vegetales jugosos. En este sentido, los cítricos son de gran ayuda, ya que además de hidratarte tienen un efecto depurador en el organismo gracias a su alto contenido de vitamina C, que actúa en contra de la acumulación de grasa localizada.
5. Acude con expertos en salud estética
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Los tratamientos estéticos no invasivos son una forma rápida y sencilla de acabar con la celulitis, pues gracias al empleo de tecnologías de última generación es posible deshacer cúmulos adiposos bajo la piel difíciles de eliminar con dietas y ejercicios.
De entre el amplio abanico de opciones existentes en el mercado, destaca Venus Legacy, que gracias a su innovadora tecnología es capaz de reducir significativamente las células de grasa para mejorar el aspecto de la piel y combatir la flacidez.
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